Functional Training – Ganzheitlich, effektiv und alltagsnah

Functional Training ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem Bewegungen und Muskelketten im Fokus stehen – nicht die isolierte Arbeit einzelner Muskeln. Es geht darum, komplexe Bewegungsmuster zu erlernen und zu verbessern, sodass dein Körper nicht nur für den Alltag, sondern auch für intensive sportliche Belastungen optimal vorbereitet ist.

Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Verletzungsprophylaxe und der Verbesserung der funktionellen Fitness, um Kraft, Stabilität und Beweglichkeit in Einklang zu bringen.

 

  

Was macht Functional Training besonders?

Die Übungen im Functional Training kombinieren das eigene Körpergewicht mit gezieltem Einsatz von Kleingeräten wie Kettlebells, Sandsäcke, Medizinbällen oder Widerstandsbändern. Durch diese Vielfalt wird dein Körper umfassend gefordert, und die Bewegungsabläufe bleiben abwechslungsreich und spannend.

Functional Training bildet die Grundlage für alle "in movimento"-Programme, darunter:

• Outdoor Training/Bootcamp
• Personal Training
• Functional Flow
• Stretching

 

Trainingsziele – Das erreichst du mit Functional Training

Unsere Trainingseinheiten sind individuell auf dein Fitnesslevel und deine Ziele abgestimmt. Egal ob jung oder alt, sportlich oder Anfänger – Functional Training bringt dich weiter!

Schon nach kurzer Zeit wirst du spüren, wie:

• Deine Leistungsfähigkeit im Alltag und in anderen Sportarten spürbar steigt
• Deine Kraft, Ausdauer, Stabilität, Balance, Koordination und Flexibilität verbessert werden
• Deine Power und Explosivität ein neues Level erreichen
• Deine Körperhaltung stärker und aufrechter wird
• Dein Selbstbewusstsein durch die Erfolge im Training wächst

 

Warum Functional Training?

Functional Training ist die perfekte Wahl, wenn du ein Training suchst, das sowohl deinen Körper als auch deinen Geist stärkt und dich für jede Herausforderung wappnet.

Bist du bereit? Lass uns starten!

 

 

Functional Flow – Kraft, Dynamik und Energie im Bewegungsfluss

Functional Flow ist ein ganzheitliches, funktionelles Körpertraining, das Übungen aus dem Functional Training zu einem dynamischen, kraftvollen und energiereichen Bewegungsablauf kombiniert. Es verbindet präzise Technik mit fließenden Bewegungen, sodass eine einfache und effektive Choreografie entsteht, die Körper und Geist in Einklang bringt.

Zu Beginn stehen klare Bewegungsmuster und die korrekte Technik im Fokus. Im nächsten Schritt werden diese in fließenden Sequenzen zusammengesetzt, die Kraft, Eleganz und Dynamik vereinen.Functional Flow ist ein ganzheitliches, funktionelles Körpertraining. Es werden Übungen aus dem Functional Training so kombiniert, dass eine energiereicher, kraftvoller und dynamischer Bewegungsablauf entsteht.

Klare Bewegungsmuster werden zuerst in der Technik dann im Bewegungsfluss zu einer einfach Choreographie erarbeitet. 

  

 

Was macht Functional Flow besonders?

Dieses Training bietet eine innovative Verbindung von Kraft, Ausdauer und Flexibilität, die deinen Körper auf ganzheitliche Weise fordert und formt. Mit jeder Einheit wird dein Körper nicht nur stärker, sondern auch beweglicher und belastbarer – perfekt für den Alltag und darüber hinaus.

 

 

Deine Ziele mit Functional Flow

Functional Flow ist ideal für alle, die Fitness mit Eleganz und Dynamik kombinieren möchten. Die positiven Effekte des Trainings sind bereits nach kurzer Zeit spürbar:

• Verbesserung der Kraftausdauer: Für mehr Durchhaltevermögen und Leistungsfähigkeit
• Förderung des Stressabbaus: Lass den Alltag hinter dir und tanke neue Energie
• Steigerung des Wohlbefindens: Ein gestärkter Körper für ein vitaleres Lebensgefühl

  

Warum Functional Flow?

Das wiederholte Training verleiht deinem Körper eine athletische Form, während es dich im Alltag mit neuer Kraft und Vitalität unterstützt. Functional Flow ist die perfekte Mischung aus Effektivität und Ästhetik – und sorgt dafür, dass du dich stark und ausgeglichen fühlst.

Bist du bereit für eine neue Art der Bewegung? Let's flow